Hoe kan het hormonale systeem uit balans raken?

Ons hormonale systeem zit slim in elkaar. Het is bedoeld om vooruit te lopen op veranderingen binnen en buiten ons lichaam. Zo maak je als vrouw bijvoorbeeld meer testosteron (mannelijk hormoon) aan als je een baan hebt in een โ€˜harde mannenwereldโ€™ en krijgen mannen meer oestrogeen (vrouwelijk hormoon) zodra ze vader worden, want: ze moeten zorgzaam zijn voor hun kind! Mooi he?

Het is in onze huidige westerse wereld niet altijd (lees: bijna nooit) het geval dat onze hormonen in balans zijn. Het systeem heeft zich honderden jaren geleden ontwikkeld en is niet bestand tegen snelle en grote veranderingen van de laatste decennia.

Het kan fout gaan op een aantal manieren:

  • Aanmaak van hormonen

Het lichaam maakt te veel of te weinig hormonen aan, omdat onze hormoonklieren niet goed functioneren of de signalen vanuit het zenuwstelsel niet goed verlopen.

  • Onderlinge verhouding

Hormonen kunnen apart van elkaar uit balans zijn. Het is voor je gezondheid van belang dat onze hormonen in de juiste verhouding in het lichaam aanwezig zijn.

  • Afbraak van hormonen

De afbraak van onze hormonen verloopt niet hoe het moet verlopen. Bij een tekort aan voedingsstoffen, maar bijvoorbeeld ook bij leverproblemen. De lever moet namelijk onze hormonen afbreken.

  • Ongevoelige cellen

De antennes op je cellen kunnen ongevoelig worden of slecht functioneren. Hierdoor kunnen hormonen de cellen niet goed bereiken. Zie het als een radio die geen goede ontvangst heeft. Misschien heb je er al wel eens over gehoord, maar een voorbeeld hiervan is insulineresistentie. Een ongezonde, niet actieve leefstijl met hoge calorie- en suikerinname zorgen dat de receptoren ongevoelig worden voor insuline.

  • Verkeerde voeding

In onze voeding zitten van nature stoffen die op hormonen lijken, zoals fyto-oestrogenen. Dit zit bijvoorbeeld in bier en soja. Fyto-oestrogenen hebben een zwakkere werking dan ons lichaamseigen oestrogeen, maar het heeft wel zeker invloed. Het kan zorgen voor hormonale disbalans, doordat het oestrogeenlevel in je lichaam verhoogt wordt. Je kan hierdoor klachten ervaren, zoals pijnlijke borsten, heftige menstruatie, hoofdpijn en stemmingswisselingen.

Chemische stoffen, zoals plastic (bakjes of flessen), bestrijdingsmiddelen en kunststoffen kunnen ook een oestrogeen verhogende werking hebben. Je noemt dit ook wel xeno-oestrogenen. Het nadeel hiervan is dat het vaak nog sterker is dan ons lichaamseigen oestrogeen.

Denk jij dat jouw hormonen uit balans zijn? We helpen je graag!

Liefs, Annefloor & Suzan

Deel deze blog!

Dit vind je misschien ook leuk