Om je hormonen in balans te brengen, is het eerst handig om te weten wat het eigenlijk zijn.

Je associeert het misschien wel met die ‘’rot hormonen’’ waar je iedere maand weer last van hebt.

Waarschijnlijk heb je het dan over de geslachtshormonen oestrogeen, progesteron en testosteron. Maar wist je dat er wel zo’n 40 hormonen in je lichaam zitten? Ze zijn cruciaal om in leven te blijven.

Ik zal in het kort uitleggen wat hormonen zijn, voordat we ons gaan focussen op de geslachtshormonen.

Hormonen zijn eigenlijk boodschap stoffen, oftewel signaalstoffen. Ze worden aangemaakt in klieren in jouw lichaam. Daarvoor heeft jouw lichaam wel de juiste voedingsstoffen nodig.

De klieren sturen de hormonen naar de cellen of organen via de bloedbaan. Op die manier zijn hormonen werkzaam op allerlei plekken in het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan het hormoon adrenaline. Dit wordt aangemaakt als je stress ervaart. Je hart gaat sneller pompen, je bloeddruk stijgt en je longen worden wijder, zodat je meer zuurstof in kan ademen. Je lichaam maakt zich klaar om te vechten of vluchten, zoals dat in de oertijd moest gebeuren als er een tijger achter je aan kwam.

Na gebruik moeten hormonen weer afgebroken worden. Dit gebeurt onder andere in de lever, waarna het via de urine of ontlasting wordt uitgescheiden. Hierdoor schommelen de hormoonwaarden in het bloed.

Sommige hormonen ervaren ook een dag- en nachtritme. Dit zijn bijvoorbeeld cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, en het slaaphormoon melatonine.

Wij vrouwen hebben natuurlijk ook een maand ritme in onze hormoonhuishouding, dit komt door de vrouwelijke geslachtshormonen.